Диета 6 венчелистчета

Диетична техника, разработена от шведския диетолог Анна Йохансон, има красиво име - диетата с 6 венчелистчета. Развитието на тази техника направи възможно значително намаляване на теглото на няколко хиляди жени в Европа. И днес този метод за отслабване ефективно се бори за красива фигура, събирайки в редиците си все по-голям брой привърженици.

Резултатите от диетата с цветя са просто невероятни! В статистическо проучване е установено, че 80% от тези, които спазват тази диета, имат впечатляваща загуба на тегло. В рамките на един ден се губят 500-800 грама. За няколко седмици е лесно да свалите 12-15 кг. Тези, които приложиха метода „6 венчелистчета", изключително бързо се отърваха от омразното излишно тегло.

Всеки ден - своя моно-диета

Тази диетична програма продължава 6 дни. Всеки ден има свои условия и правила, наречени монодиети. Изключително важно е да не нарушавате последователността на ежедневните диети. На първия ден - една монодиета, на втория - на втората, на третия - на третата и след това по същата схема. Основната цел на 6-венчелистната монодиетична система е прецизното им редуване. Анна Йохансон, която е изобретила тази диета, е убедена, че този метод е най-ефективен. Това се потвърждава на практика.

Изпълняването на диетата с 6 венчелистчета е лесно и забавно

Жените, които са изпитали много различни начини за отслабване, са сигурни, че диетичният метод с 6 венчелистчета може да се нарече най-простият и забавен. Напълно оправдава името си, което не е случайно.

Работейки по този метод за загуба на излишни килограми, д-р Анна Йохансон, на първо място, се опита да осигури психологическа подкрепа на онези жени, които ще бъдат на диета. Тя представи техниката си под формата на цвете с шест венчелистчета, върху които е изписано менюто на всеки ден.

Така диетологът-разработчик искаше да покаже как тази диета не само ще осигури рекордна загуба на тегло, но и ще даде възможност за подобряване на здравето и настроението. Ще ви помогне да погледнете на себе си и живота си по положителен начин. Отдавна е известно, че Анна Йохансон също се придържа към това мнение, че не, дори най-добрата диета няма да бъде от полза, ако води до стрес, депресия и неудобство.

Диетологът предлага предстоящото диетично занимание да се възприема като игра, която ден след ден ще дава чувство на гордост и самодоволство. За да направи това, Анна предлага да вземе лист хартия и да направи цвете от него за себе си. Може да бъде всичко, което искате: лайка, хризантема, карамфил, метличина и така нататък. Важно е да има 6 големи венчелистчета, които всеки ден могат да се откъсват едно по едно.

Когато денят свърши, а с него и монодиетата, нарисувана върху съответното листенце, тя трябва да бъде премахната. Когато се отлепи следващото листенце от хартия, ще почувствате, че денят е минал с огромен плюс за вашата фигура. Че, благодарение на силата на волята си, сте преодоляли изкушението да хапнете нещо „вкусно" и по този начин да добавите омразно тегло. Всяко венчелистче трябва да бъде подписано с дните от седмицата или номерирано. Така че не бъркате последователността на монодиетите, а това е много важно.

Дали ще решите да използвате трика с цветя или не, зависи от вас. Но според статистиката жените, които прилагат тази диета с помощта на цветен модел, имат по-голям ефект. За да използвате най-добре тази техника, поставете цветето си в хладилника. Използвайте вълшебната техника на известния лекар и засадете помощно цвете на най-видното и примамливо място.

Работата на диетата "6 венчелистчета"

Как ни действа диетата с цветя? Всичко е изключително просто. Опитният диетолог Анна Йохансон смята, че смисълът се крие в особеностите на човешкото храносмилане. Тя се основава на три основни принципа.

1. Всяка монодиета е използването на продукти, базирани на разделно хранене. При смесване на някои продукти заедно се получава бързо наддаване на тегло. Храненето според принципа на диетата - всеки ден различен вид храна - ви позволява да не смесвате онези елементи на храненето, които не могат да се консумират заедно.
2. Ако някой не знае това, нека поясня: някои вещества, които получаваме от храната, се усвояват много лошо заедно. Това води до образуването на мазнини, протеини и въглехидрати, които, без да се усвояват, преминават в мастния слой и го увеличават. В своя метод Анна Йохансон разделя продуктите по тип съвместимост. От това храната, предлагана в диетичната програма, се усвоява перфектно по предназначение.
3. Според диетолог от Швеция тези монодиети са много полезни в борбата с излишната мастна тъкан, тъй като на ден се консумира един вид продукт. Европейският изследователски център за загуба на тегло е провел съответните проучвания. Те показаха, че ако еднообразната диета продължава не повече от 24 часа, тогава въздействието върху разхода на калории и унищожаването на мастните резерви се случва най-ускорено. Това се случва, защото храносмилателнатаЧовешкият тракт има свои собствени характеристики, по-специално характеристиките на черния дроб. Черният дроб служи като своеобразен склад за човешкото тяло. Има натрупване на онези вещества, които в този момент в организма са над нормата. Излишъкът се запазва за дъждовен ден. Следователно в черния дроб се отлага прилично количество хранителни запаси. Всяко венчелистче съответства на своя собствен диетичен ден. Отделна диета за всеки ден ще включва усвояването на един конкретен продукт: пилешко месо, извара, риба, зеленчуци и т. н. Черният дроб, заедно с цялото тяло, като получи например пилешко за закуска, ще бъде наситен с този продукт. След като попълни своя склад с доставка на тези химични съединения, той ще изисква други хранителни вещества. Но други продукти няма да й бъдат предоставени! Това е смисълът на монотонната моно-диета. И така, какво ще се случи? Нашето тяло, разчитайки на навика да получава нови хранителни вещества, няма да работи много внимателно върху сутрешното пиле. Енергийният обем ще отиде на вятъра. Тялото няма да го използва пълноценно. Но той няма да получи нищо друго, така че ще започне да използва друг източник на енергия, тъй като има нужда от него. Той ще вземе енергийни обеми от единственото възможно място - мастния слой. Буквално след обяд на първия ден този процес ще започне. Още през първия ден може да се изгори голямо количество вътрешни мазнини. След спазване на правилата на първото венчелистче ще се почувства значителен ефект.
4. Друг ефективен аспект на диетата с 6 венчелистчета е системата за смяна на протеини и въглехидрати. Въз основа на мнението на Анна Юнханссон, половината от успеха в премахването на наднорменото телесно тегло се постига по тази причина.
   • Първият ден се препоръчва рибна диета. Това е усвояването на изключително протеинови храни.
   • На втория ден се предлагат зеленчуци. Усвояват се само въглехидрати.
   • На третия ден трябва да ядете пиле. Протеиновите вещества отново се усвояват.
   • Четвъртият ден ядем ястия от зърнени храни, тоест отново се използват само въглехидрати.
   • Петият ден е посветен на изварата. Това е протеинова диета.
   • Шестият ден консумираме плодове - отново въглехидратно хранене.

Сега ясно се вижда, че има промяна на моно-диетите, базирани на консумацията на протеинови и въглехидратни елементи в чиста, а не смесена форма. Имайте предвид, че това не е необходимо да се измъчвате с глад, опитвайки се да принудите тялото да изразходва мастна тъкан. Няма нужда да лишаваме тялото си от калории, просто трябва да се преконфигурира малко. Тогава ще се наситите и мазнините ще започнат да се топят.

Необходимо е да се каже няколко думи за консумацията на мазнини по време на диетична програма "6 венчелистчета". Всички мазнини, както знаете, са различни по химичен състав, според ефекта върху тялото. В диетата "6 венчелистчета" се предлагат за употреба само основни моно- и полиненаситени мазнини от животински произход: риба, месо, млечни продукти. Те няма да се отлагат в мастната тъкан, но без тях е невъзможно да останем здрави и красиви. Този тип мазнини се класифицират като диетични. Те бяха добавени към менюто, така че храната да е балансирана.

Обобщавайки казаното по-горе, се подчертават основните характеристики на програмата за диета с цветя, които влияят на загубата на тегло за няколко дни.

1. Промяна на протеини и въглехидрати
2. Прилагане на идеята за разделно хранене
3. Ефективно изгаряне на мазнини с 24 часова моно диета
4. Липса на храни, които инхибират храносмилането

Не забравяйте да спазвате последователността на монодиетите, посочена от диетолога, тоест листенцата. Това е много важен фактор за постигане на целта. Венчелистчетата трябва да се откъсват само в тази последователност:

1. Риба
2. Зеленчуци
3. Кокошка
4. Зърнени храни
5. Извара
6. Плодове

Не променяйте последователността на монодиетите. Не можете да замените рибата с пилешко или извара, въпреки факта, че всички те са протеинови продукти. Диетоложката Анна Юнханссон смята това за едно от основните условия. И това е съвсем разумно.

Всяка от изброените монодиети има своя важна роля за намаляване на мастния слой. Диетата с 6 венчелистчета се основава на система от равномерни промени в протеините и въглехидратите. Това е много важен момент. Следователно не можете да променяте монодиетите на места. Ако това се случи, тогава системата на желаната посока на храносмилане ще се промени. Желаният ефект няма да работи. Трябва да прилагате диетата точно по същия начин, както предлага Анна Йохансон. Всяка монодиета произвежда правилна подготовка на тялото за следващия етап.

Как се прави? Първият ден включва ядене на риба. Има голямо количество здравословни мазнини (омега-3 полиненаситени мастни киселини). Те са полезни за организма и не се отлагат в мастните тъкани. Освен това рибеното месо е продукт, богат на протеини, които са много лесни за смилане. Получавайки протеини и мазнини, тялото ни се успокоява и губи бдителност.

На следващия ден се зареждаме с нискокалорични зеленчуци - въглехидрати от растителен произход. С консумацията им тялото получава малко количество калории и дава много за усвояването им. Освен това големите влакна ще бъдат много полезни. Той няма да позволи на смляната храна да се задържи в тялото. Смилането на някои видове зеленчуци може да ни принуди да използваме вътрешните си енергийни запаси, тоест мастните тъкани.

За един ден диетата „6 венчелистчета" (при всички условия) ще ви помогне да се разделите с два килограма тегло. Зеленчуковите диети ще имат особен ефект, ако преди тях се консумират само протеини. През деня на зеленчуковата диета, протеиновите кошчета на тялото ще бъдат празни, така че на третия ден трябва да ги попълните отново. За това една пилешка монодиета ще бъде отличен изход. Той ще даде на тялото протеин, който ще бъде напълно изразходван. Веществото няма да влезе в мускулите и особено в мастната тъкан. Ще има повторение на първия ден. Тялото ще се настрои да получава енергия от мастния слой, защото в този ден няма да получава въглехидрати.

Това е последвано от зърнена монодиета. Тя, като зеленчук, ще даде значително намаляване на телесното тегло, вземайки енергия за живот от мастните клетки, като същевременно ги унищожава. Диетата с извара ще даде на тялото дългоочаквани минерали. Всичките 4 дни ще ги получава в много малки количества със зелени. Протеинът от извара ще влезе в тялото. Но поради ниското съдържание на калории, това няма да му даде необходимите калории. Той отново ще трябва да ги вземе от мастните тъкани. Така отново ще пропуснете 1-2 кг. Този млечен продукт е много богат на полезни аминокиселини.

Шестата монодиета е предназначена да консолидира резултата и да доставя сложни въглехидрати (полизахариди) на тялото. Тези вещества се намират в големи количества в различни плодове. Тези вкусни и здравословни храни са много трудни за храносмилане от стомашно-чревната система. Този процес изразходва много енергия. Откъде ще го вземе тялото? Разбира се, от мастния слой. Пак ще се разделите с мазнините.

И така, става ясно как през целия период на диетичното хранене тялото само отнема излишната мастна тъкан. Диета "6 венчелистчета" Анна Йохансон обмислена до най-малкия детайл. Всичките шест венчелистчета на диетичната програма са тясно свързани. Те са като стъпки, които ви водят до идеалната ви фигура.

Предимства на диетата с 6 венчелистчета

• Голяма загуба на тегло за кратък период от време
• Използване на характеристиките на храносмилането за намаляване на мастната тъкан
• Без лекарства или химикали
• Яжте всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае
• Почистване на черния дроб и червата
• Отлично настроение и благополучие
• Безопасен за здравето

Диетата с 6 венчелистчета има много предимства. Много методи за отслабване, включително гладуване, причиняват непоправима вреда на човешкото тяло. Перфектният метод с 6 венчелистчета е не само безвреден за здравето, но и изключително полезен. Отслабването става при отлично здраве и отлично настроение! По време на един цикъл можете да загубите повече от 10 кг телесно тегло!